В любой непонятной ситуации – думай.
Человек странное существо. Мы создаем сложные механизмы для упрощения жизни. Сложное для простого. Странно, неправда ли? И это, казалось бы, противоречие работает. Вместо записной книжки, калькулятора, телефона с длинным проводом и пульсовым набором, у нас есть смартфоны. Одна вещь, суперсложная, консолидирует в себе огромное количество функций, которые, на самом деле упрощают нам жизнь. Но вся эта сложность работает только для внешних по отношению к человеку функций. Внутри же нас, есть свой сверхъсложный аппарат, который всегда старается упростить. Это наш мозг и его функция мышления. Ее и рассмотрим подробнее.
Как мы думаем?
Считается, что человек использует два типа мышления: быстрое(первый тип) и медленное(второй тип). Причем соотношения 80 на 20 в пользу первого. Наше быстрое мышление – это самая старая часть мозга, содержащая в себе все лучшее, полученное в процессе эволюции.Отвечает за выживание и базовые функции. Медленное мышление – сравнительно молодая и совсем небольшая часть мозга. Она отвечает за наше “осознанное” или рациональное (с нашей точки зрения). В книге Максима Дорофеева “Джедайские техники”, быстрый мозг называется внутренней обезьянкой, которая большую часть времени управляет нами, не напрягая медленное мышление. Требовать рационального поведения от вашей внутренней обезьянки бесполезно. Она живет только сиюминутными желаниями и совсем не приемлет сложных формулировок, в отличии от нашего осознанного. Да еще и использование ресурсов медленного мышления отнимает громадное количество энергии. Как же быть? Есть отличный способ приручить свою внутреннюю обезьянку и по сути думать не думая.
Как думать не думая?
Нужно принять, что большую часть времени вы будите пользоваться быстрым мышлением. Как мы поняли, оно не воспринимает сложностей, и тем более сложных формулировок. Как же быть? Ключом к ответу является слово в заголовке статьи – простота. Парадокс заключается в том, что когда мы ставим перед собой цели, расписываем план по их достижению, шаги и т.д. мы используем наше медленное мышление, которому в момент постановки все понятно, в том числе сложные формулировки. Однако, когда на сцену выйдет ваша обезьянка, и прочитает инструкции по управлению вами, то, скорее всего, ничего не поймет. Поэтому всегда упрощайте задачи максимально настолько, насколько это возможно. Например, нужно похудеть к лету. Можно заменить на каждый день я ем по 6 раз в день в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов, белковую пищу с овощами, исключая мучное и сладкое, а так же тренируюсь в спортивном зале 3 раза в неделю. Думаю суть вы поняли. Алгоритм простой: давайте четкие и простые инструкции своему быстрому мышлению. Другими словами, сядьте вечером перед своими целями и запишите в удобное место (смартфон или ежедневник), конкретные действия, которые вы сделаете в течении дня и главное, сделайте описания этих действий максимально простым. Представьте, что объясняете что-то самому глупому в мире человеку. Это избавит вас от лишний простракринации и позволит думать не думая.
